Յուրաքանչյուր մարդու համար լավ հզորությունը կարեւոր է ցանկացած տարիքում: Բայց քչերը մտածում են այն մասին, թե ինչ պետք է պահպանեք երիտասարդ տարիքից առողջ սննդակարգին, սպորտով զբաղվեք, ավելի քիչ նյարդայնացում եւ կանխարգելում են գենական համակարգի հիվանդությունների կանխարգելումը `50 եւ նույնիսկ 60 տարվա սեռական հարաբերություն վայելելու համար: Հաշվի առնելով, որ 30 տարի անց տեստոստերոնի արտադրությունը կրճատվում է, արդեն այս տարիքում տղամարդիկ պետք է միջոցներ ավելացնելու:
Ինչն է ազդում հզորության վրա
Մինչեւ հզորությունը բարելավելը, անհրաժեշտ է վերացնել իր կրճատումը հրահրող գործոնները: Եթե դա չի արվել, ապա դեղեր ընդունելը եւ ավանդական բժշկության օգտագործումը միայն ժամանակավոր էֆեկտ կստանան: Ինչը կախված է հզորության վրա.
- ԱլկոհոլՄի շարք Եթե իր երիտասարդության մեջ ալկոհոլ խմելուց հետո նկատվում է մոնտաժի աճ, ապա 40 տարի ավելի մոտ իրավիճակը հակառակն է: Ալկոհոլը հանգեցնում է սեռական դիսֆունկցիայի: Եվ ավելի ու ավելի հաճախ տղամարդը խմում է, այնքան ավելի վաղ մերզեցությունը տեղի է ունենում:
- ՆիկոտինՄի շարք Ծխող մարդը վտանգված է վաղաժամկետ անկման մեջ: Գիտական հետազոտությունների համաձայն, օրական ծխախոտի մի փաթեթ տանում է դեպի էրեկցիայի դիսֆունկցիան դեպքերի 70% -ում, իսկ անպտղությունը տեղի է ունենում 80% -ով: Ավելին, այնքան ավելի երկար է տղամարդը ծխում, այնքան ավելի դժվար է դառնում ընտանեկան պարտականությունը կատարել: Պատճառն այն է, որ ծխախոտում պարունակվող նյութերը հակված են կուտակվել հյուսվածքների մեջ, հանգեցնել արյան անոթների արգելափակմանը, ինչը վատթարանում է արյան շրջանառությունը: Եվ արյան վատ շրջանառությունը հզորության նվազման պատճառներից մեկն է:
- Physical ածր ֆիզիկական գործունեություն կամ հիպեդնիիաՄի շարք Նավատական աշխատանքները եւ նստակյաց ապրելակերպը հանգեցնում են փոքր pelvis- ի լճացման, արյան անոթների եւ մկանների ապարատի տոնով նվազում: Եվ սա վատթարանում է հզորությունը եւ առաջացնում է տղամարդկանց սեռական ոլորտի բազմաթիվ հիվանդություններ:
- Վատ սնուցումՄի շարք Թույլ հզորությունը տեղի է ունենում այն տղամարդկանց մեջ, ովքեր կերակրում են վատ-հնագիտական արտադրանքների վրա եւ նախընտրում են արագ նախուտեստներ: Կենդանիների ճարպերի չարաշահումը հանգեցնում է աթերոսկլերոզի - արյան անոթների արգելափակում խոլեստերինի սալիկներով: Եվ սա վատթարանում է արյան շրջանառությունը, այդ իսկ պատճառով շագանակագեղձը հիմնականում տառապում է:
- Քրոնիկ հիվանդություններՄի շարք Շատ պաթոլոգիաներ հանգեցնում են հզորության թուլացման: Օրինակ, հիպերտոնիկ եւ շաքարախտ:
- Որոշակի դեղեր վերցնելըՄի շարք Որոշ դեղամիջոցներ լրջորեն վատթարանում են սեռական օրգանների աշխատանքը: Դրանք ներառում են հանգստացնող միջոցներ, հակադեպրեսանտներ, diuretics: POSTIENTY- ը վատթարանում է դեղահատերի երկարատեւ ընդունելությանը:
- ՍթրեսՄի շարք Սթրեսի ցածր դիմադրությունը առողջության շատ խնդիրներ է առաջացնում: Եվ արական հզորությունը նույնպես տառապում է: Այն ընտանիքներում սթրեսի պատճառով է, որ ամուսինները հաճախ բավարարված չեն սեռական կյանքով:
Ինչպես բարձրացնել հզորությունը տանը
Տղամարդկանց մեջ հզորության բարձրացման շատ տարբեր մեթոդներ կան: Դրանք ներառում են.
- դեղեր ընդունելով, ավանդական բժշկություն;
- բժշկական մարմնամարզություն;
- մերսում;
- Թերապեւտիկ սնուցում:
Հետեւեք հզորությունը վերականգնելու մի քանի պարզ կանոններին.
- Լավ քնել: Հանգստության ընթացքում մարմնում արտադրվում են տեստոստերոն եւ մելանինը: Նրանց առավելագույն համակենտրոնացումը նկատվում է վաղ առավոտյան, ուստի առողջ մարդը լավ էր տեղադրում արթնանալուց հետո:
- Սկսեք ավելի շատ շարժվել: Հոգ տանել ցանկացած մարզաձեւի մասին `մարմինը խթանելու հորմոններ զարգացնելու համար:
- Կերեք ճիշտ: Վերցրեք այն օրական 4-5 անգամ ուտելու կանոն, խուսափելով արագ սննդի կափարիչներից: Ավելի լավ է քաղցը բավարարել մրգերով, բանջարեղենով կամ ընկույզով:
Եթե սեռական համակարգի հիվանդություններ ունեք, ապա սկսեք դրանց բուժումից:
Արտադրանքը `հզորությունը մեծացնելու համար
Որոշ ապրանքներ ուտելը մեծացնում է տղամարդկանց սեռական ակտիվությունը:
Ուղտի ստամոքսը
Այս ապրանքը ոչ ավելի վատ է գործում, քան դեղամիջոցները, բայց չունի կողմնակի բարդություններ: Ուղտի ստամոքսը ձեռք բերելը շատ դժվար է, եւ դրա արժեքը բավականին բարձր է: Այնուամենայնիվ, եթե բավականաչափ հաջողակ եք գտնել եւ գնել այն, ապա վստահ եղեք, որ արտադրանքը սպառելուց հետո տեղադրումը կլինի ուժեղ եւ երկար: True իշտ է, էֆեկտը ժամանակավոր է, հիմնական խնդիրը դա արմատախիլ անելն է: Ուղտի ստամոքսը սպառվում է չորացրած ձեւով եւ պատրաստվել իր հիմքի թուրմերի վրա: Պատրաստելը հեշտ է.
- Վերցրեք 100 գրամ չոր ստամոքս եւ լցնել 500 մլ օղի կամ նոսրացված ալկոհոլ:
- Ապրանքները տեղադրեք ապակե ուտեստներով `հաստ պատերով:
- Թողեք արտադրանքը `2 շաբաթվա ընթացքում մութ եւ զով տեղում ներխուժելու համար:
Դուք պետք է օրական 1 ճաշի գդալ տեւեք, սեռական հարաբերությունից 1 ժամ առաջ:
Ոստրեներ
Ոստիկաններ հարուստ են վիտամիններով եւ հանքանյութերով: Դրանք նախագծված են արական սեռական օրգանիզմի գործառույթը խթանելու եւ մարմինը հագեցնել անփոխարինելի ամինաթթուներով: Եթե շաբաթը մեկ անգամ օգտագործեք ոստրեներ, կարող եք մոռանալ հզորության հետ կապված խնդիրների մասին: Թերապեւտիկ նպատակների համար կան ոստրեներ ավելի լավ հում: Heat երմամշակման դեպքում նրանք կորցնում են օգտակար հատկությունների մեծ մասը: Եվ բարելավել արտադրանքի համը, լակի այն կիտրոնի հյութով:
Այս մոլլուսների մեծ քանակի օգտագործումը կարող է հանգեցնել առողջական խնդիրների, պանրի արտադրանքի բակտերիաների պարունակության պատճառով:
Տափանել
Այս ձուկը հարուստ է վիտամիններով եւ հանքանյութերով: Այն պարունակում է ցինկ անհրաժեշտ տղամարդու մարմնի համար: Կա նաեւ սպիտակուց, որը խթանում է տեստոստերոնի արտադրությունը: Գիտնականները ապացուցել են, որ տղամարդիկ պետք է ունենան բեկորներ `հզորությունը բարձրացնելու եւ սեռական համակարգի հիվանդությունները բուժելու համար: Օգտակար նյութերի առավելագույն քանակը պահպանելու համար ձկները պետք է եփվեն, եփեք, շոգեխաշեն կամ թխեք մինչեւ եփած, բայց առանց գերավճարների:
Ծնեբեկ
Մարդը չի կարող լքված բանջարեղեն լինել: Եվ դիետան պետք է ներառվի ծնեբեկում: Սա օգտակար բանջարեղեն է, որն ունի վիտամիններ A, E եւ խումբ B. Բայց հատկապես կարեւոր է ցինկի եւ հավասարակշռված սպիտակուցի առկայությունը: Այս բոլոր նյութերը անհրաժեշտ են տղամարդու համար `ուժեղացնելու համար: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել թարմ ծնեբեկ: Բայց այս բանջարեղենը կարող է լինել նաեւ այլ ուտեստների մաս: Հիմնական բանը `ավելի քան 15 րոպե ջերմային բուժում անցնելն է:
Ավոկադո
Ավոկադոյի օգտակար հատկությունները հայտնի են մի քանի դարերով: Բացի այդ, Aztecs- ը այն օգտագործել է սննդի համար `բարելավելու հզորությունը եւ բուժելու արական հիվանդությունները: Ժամանակակից գիտնականները հաստատում են, որ ավոկադոսի կանոնավոր օգտագործումը նպաստում է տեստոստերոնի արտադրությանը եւ էրեկտիլ ֆունկցիայի վերականգնմանը:
Այլ ապրանքներ
Նաեւ հզորությունը բարձրացնելու եւ պահպանելու համար հարկավոր է ուտել հետեւյալ արտադրանքները.
- միս;
- Ձուկ ճարպոտ սորտեր;
- շաղգամ;
- Ընկույզ;
- սամիթ եւ մաղադանոս;
- շոկոլադ;
- Բանջարեղեն
Թվարկված արտադրանքները կօգնեն ձեզ նորմալացնել մոնտաժը եւ, ընդհանուր առմամբ, դրական ազդեցություն կունենան մարմնի աշխատանքի վրա:
Ֆիզիկական վարժություններ `հզորությունը մեծացնելու համար
Դուք կարող եք բարելավել հզորությունը տանը, օգտագործելով մի շարք վարժություններ, որոնք հավասարապես օգտակար են բոլոր տարիքի տղամարդկանց համար: Անհրաժեշտ է ամեն օր իրականացնել թերապեւտիկ մարմնամարզություն, աստիճանաբար ավելացնելով ինտենսիվությունը:
- Kegel վարժություն: Այն իրականացվում է հետեւյալ կերպ. Ոգեշնչում, քամեք պերիների մկանները, այս դիրքում մնացեք 10 վայրկյան եւ հանգստացեք: Ամեն օր 5 վայրկյանով բարձրացրեք վարժության տեւողությունը: Դուք պետք է շնչեք դանդաղ մկանների կծկման ժամանակ, հարթ շնչառություններ եւ արտաշնչումներ կատարելով: Կրկնել վարժությունը 10-20 անգամ: Ամենօրյա մոտեցումների քանակը առնվազն 2 է:
- Pelvis- ի ռոտացիա: Ինչ պետք է անեք. Ստացեք ուղիղ, ձեր ոտքերը մի փոքր տեղադրված են: Պտտեք ավազանը տարբեր ուղղություններով, փորձելով ութ դարձնել: Տեւողությունը `1-ից 3 րոպե առօրյա աճով:
- Քայլելով հետույքի վրա: Նստեք հատակին, ձգեք ձեր ոտքերը ձեր առջեւ: Տեղափոխելով հետույքը, մի քանի մետր առաջ գնացեք, իսկ հետո նույն գումարը:
- Ոտքերը բարձրացնելով: Պառկեք ձեր մեջքին, նախ բարձրացրեք ձեր ոտքերը, ապա հնարավորինս հասնեք ձեր գլխի հետեւից: Դա կստացվի այնպես, կարծես գիրք եք եղել: Պահեք այս դիրքում 10 վայրկյան: Pain ավի դեպքում վերադառնալ մեկնարկային դիրքի:
- Նավակ Պառկեք ստամոքսի վրա, զենքն ու ոտքերը երկարաձգվեն: Միեւնույն ժամանակ, բարձրացրեք բոլոր վերջույթները եւ այս դիրքում մնացեք 3-4 վայրկյան: Կրկնեք 10 անգամ:
- Մեծացնելով pelvis- ը: Գնացեք հատակին, ձեր ոտքերը թեքված են ձեր ծնկներին, ձեր ձեռքերը տարածվում են մարմնի երկայնքով: Դանդաղորեն բարձրացրեք pelvis- ը առավելագույն հնարավոր բարձրության վրա, 10 վայրկյան երկարացրեք եւ դանդաղ իջեցրեք pelvis- ը հատակին: Մոտեցումների քանակը 10 է:
- Ծնկների բարձրացում: Ուղիղ կանգնեք, ձեռքը գոտու վրա: Մի ոտքը թեքեք ծնկի մոտ եւ հնարավորինս բարձրացրեք այն, փորձելով դիպչել ուսին: Կրկնել վարժությունը մյուս ոտքով: Մոտեցումների քանակը `10-ի համար:
- Հեծանիվ Պառկեք ձեր մեջքին, ձեր ոտքերը թեքված են ծնկների վրա: Բարձրացրեք դրանք եւ սկսեք երեւակայական հեծանիվի ոտնակները: Շարունակեք վարժությունը, մինչեւ չկարողանաք բարձր պայմաններում պահել ստորին վերջույթները:
- Կիրչ. Պառկեք ձեր մեջքին եւ ոտքերը բարձրացրեք, պահեք դրանք ուղղահայաց դիրքում: Հարմարության համար կարող եք ձեր ձեռքերով պահել ձեր ստորին մեջքը:
- Squats. Շատ օգտակար է տղամարդկանց սեռական համակարգի համար: Կատարեք 15-20 անգամ `pelvis- ում արյան շրջանառությունը կարգավորելու համար:
- Պլանկ Պառկեք հատակին, ապավինելով ձեր ձեռքերին, թեքվելով արմունկով: Բարձրացրեք մարմինը, որպեսզի բաժակները դառնան աջակցության երկրորդ կետը: Մարմինը պետք է խստորեն հորիզոնական դիրք գրավի: Պահպանեք բարը մոտ 15 վայրկյան, ամեն օր 5 վայրկյան ավելացնելով ժամանակը:
Ժողովրդական միջոցները `հզորությունը մեծացնելու համար
Նաեւ հզորությունը բարձրացնելու համար կարող եք դիմել ոչ-արտադրանքի դեղամիջոցների: Այն առաջարկում է շատ արդյունավետ եւ անվտանգ բաղադրատոմսեր, որի նպատակը ռետինե գործառույթը վերականգնելն է: COSTYSTY- ի բարձրացման բնական եղանակը սուրճի կանոնավոր օգտագործումն է: Հիմնականը դրանք չարաշահելն է, այլ օրական 1-2 բաժակ խմել: Խմեք խմիչքը հացահատիկներից եւ մի օգտագործեք արագ-պատրաստված արտադրանք, ինչը շատ ավելի փոքր է:
Դեղատներում կարող եք ձեռք բերել EleutheroCoccus- ի կամ Ginseng- ի պատրաստի թուրմը: Դրանք պետք է ձեռնարկվեն ըստ սխեմայի. Առաջին օրը կաթիլ 2 կաթիլ մի բաժակ ջրի եւ խմիչքի մեջ: Երկրորդ օրը `3 կաթիլ, երրորդում` 4 կաթիլ եւ այսպես մեկ ամսվա ընթացքում, ավելացնելով դեղաչափը: Խարդախության աճող այս մեթոդը հակացուցված է սրտանոթային հիվանդություններով եւ հիպերտոնիկ հիվանդությամբ մարդկանց համար:
Խթանել արյան շրջանառությունը pelvis- ում, հակադրեք լոգանքներ: Դա անելու համար սառը ջուրը լցնել մեկ ավազանի մեջ, իսկ մյուսում: Այլապես, 20 վայրկյան ընդմիջումով, ընկղմվեք նրանց մեջ: Միշտ պետք է լինեն սառը ջուր: Ակնթարթային ազդեցություն ստանալու համար ավելացրեք Decoction, հիմնվելով Bay տերեւների ջրի վրա: Շաբաթը մեկ անգամ կազմակերպեք հանգստի նիստ: Դա անելու համար լոգանքը լցրեք տաք ջրով, ավելացրեք երիցուկի կամ բեյ տերեւի decoction եւ 30 րոպե սուզեք ջրի մեջ: Միացրեք բույրով լամպը եւ հանգիստ երաժշտությունը `որպես հաճելի լրացում: Տնային դեղամիջոցները `հզորությունը բարձրացնելու համար ներառում են բուսական ինֆուզիոն եւ կարգաբերում: Ահա մի քանի բաղադրատոմսեր.
- Լցնել 5 թեյի գդալ չորացրած կաղնու ծառ մի բաժակի մեջ: Լցնել մի բաժակ եռացրած ջուր եւ թողնել 4 ժամ: Դրանից հետո լարեք, բաժանեք երկու հնարքների եւ խմելու:
- Լցնել 20 գրամ թակած calamus թերմոսի մեջ եւ լցնել մի բաժակ եռացրած ջուր: Պնդեք փակ կափարիչի տակ 8 ժամ: Լարում պատրաստի ինֆուզիոն եւ կերակուրներից երեք անգամ երեք անգամ վերցրեք մի ճաշի գդալ:
- Ture the եղինցի սերմերը, ավելացրեք թեյի գդալ մեղր եւ դրանց համար 200 մլ գինի: Վերցրեք ամեն օր քնելուց 30 րոպե առաջ:
- Մի ճաշի գդալ նեխուրի սերմեր լցնել 400 մլ եռացրած ջուր եւ պնդել 8 ժամ: Օրեկան երեք անգամ վերցրեք մի ճաշի գդալ:
- Լցնել մեկ կիլոգրամ թակած սխտոր, 3 լիտր ջրով: Մեկ ամսվա ընթացքում դրեք մութ, զով տեղ, ամեն օր ցնցելով: Վերցրեք մեկ օրվա ընթացքում ճաշի գդալ ֆիլտրելուց հետո:
- Ուժեղ հզորության համար կարող եք պատրաստել բնական եւ օգտակար քաղցրություն: Դա անելու համար խառնել մեղրը եւ մանրացված ընկույզը: Ուտելուց հետո մի թեյի գդալ կերեք:
Ժողովրդական միջոցներ ընտրելիս համոզվեք, որ հաշվի առեք, որ եթե խոտերի նկատմամբ կան ալերգիա, ապա բույսերի մեծ մասը հնարավոր չէ օգտագործել:
Մերսումը `հզորությունը բարձրացնելու համար
Շագանակագեղձի մերսում
Անկախ շագանակագեղձի մերսումը կատարելը բավականին դժվար է: Բայց եթե ընտելանաք դրան, ապա 5-7 նստաշրջաններ բավարար են սեռական կյանքի ուրախությունը վերադարձնելու համար տղամարդուն: Ինչպես է այն իրականացվում.
- Մարդը կանգնած է բոլոր քառյակի վրա:
- Masseur- ը դնում է ստերիլ բժշկական ձեռնոց, քսում է ինդեքսի մատը նավթային ժելեով:
- The ուցանիշի մատը կոկիկ է մտցվում կոկիկ, առանց հանկարծակի շարժումների:
- Մատով, շագանակագեղձի վրա թեթեւ ճնշում է կատարվում 1-2 րոպե: Երեքից հեղուկի թողարկումը պատշաճ կերպով կատարված մերսման նշան է:
Յուրաքանչյուր նստաշրջանի տեւողությունը մեծանում է: Եթե տղամարդը տհաճ սենսացիաներ չի զգում, ապա մերսման տեւողությունը մինչեւ 5 րոպե է:
Ասեղնաբուժության մերսում
Բուժված հզորությունը նկատվում է այն տղամարդկանց մեջ, ովքեր մերսում են կենսաբանորեն ակտիվ միավորներ: Որտեղ նրանք գտնվում են, նկարում կարող եք տեսնել:
Մերսման ընթացքում անհրաժեշտ է մի փոքր սեղմել նշված կետերի վրա, մատով շրջանաձեւ շարժումներ կատարելով առանց դիրքի փոփոխության: Եթե ամեն ինչ ճիշտ է արվում, ապա ազդեցությունն անմիջապես տեղի կունենա (բացառությամբ համառ անզորության):
Կանխարգելում
- Ժամանակին բուժել սեռական ոլորտի հիվանդությունները: Սովորական շնչափողը կարող է հանգեցնել սեռական ցանկության եւ էրեկտիլ դիսֆունկցիայի կորստի:
- Հրաժարվեք ալկոհոլից եւ ծխախոտից: Եթե ալկոհոլը օգնում է ձեզ հանգստանալ, ապա նախապատվությունը տվեք բարձրորակ կարմիր գինին: Թույլատրվում է խմել օրական ոչ ավելի, քան մեկ ապակիներ: Բայց ծխախոտը պետք է ամբողջությամբ լքվի, երկար տարիներ ուժեղացնելու համար:
- Դիտեք սպորտը, առաջնորդեք ակտիվ ապրելակերպ: Եթե ունեք նստակյաց աշխատանք, ապա վերելակի փոխարեն, ոտքով բարձրանալ աստիճաններով, հրաժարվել հասարակական տրանսպորտից կամ գոնե մի քանի կանգառ քայլել դեպի տուն: Հանգստյան օրերին համոզվեք, որ գնացեք բնության:
- Գործընկերոջ մեջ օգտագործեք հակաբեղմնավորման խոչընդոտների մեթոդներ: Միշտ պաշտպանեք ձեր պահպանակները, որպեսզի չվերանան սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդություններով:
- Հոգ տանել անմշակ տարածաշրջանի մասին ցրտից: Ձմռանը տաբատների տակ դնել ջերմային ներքնազգեստը `սեռական նյութերի հիպոթերմային կանխելու համար:
- Տաճար եւ ամրացրեք իմունային համակարգը: Իմունիտետի անկմամբ մարմինը բաց է դառնում պաթոգեն միկրոօրգանիզմների համար, որոնք առաջացնում են տարբեր հիվանդություններ:
- Կերեք ճիշտ: Բարձրորակ, հավասարակշռված սնունդը կօգնի պահպանել հզորությունը նույնիսկ ծերության ժամանակ:
Հիշեք, որ հզորությունը շատ ավելի հեշտ է պահպանել, քան հետագայում վերադարձնել կորցրած գործառույթները: